które bialko

[...] Ostatni posiłek nie musi być pozbawiony węglowodanów, lecz wszystko zależy od rozkładu makroskładników i bilansu kcal w ciągu dnia. Warto wprowadzić również ryby, które bogate są w kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3, wapń, witaminy z grupy B, oraz pozostałe istotne składniki odżywcze dla naszego organizmu. Oczywiście pamiętaj o [...]

[...] metabolizm który odbywa się w tkance miensiowej jak i wątrobie, skutecznie zabezpiecza energetycznie miesien podczas wysiłku;-) produkt ten ma inna role niż bialko, które z kolei stosujemy by uzupelnic braki tego makroelementu w naszym jedlospisie. Można wiec zastosować np. opcje bcaa przed treningowo lub w trakcie, a porcje bialka po [...]

Witaj Wszystko zalezy tak naprawde od czaszego podejscia do tematu:) Jeżeli masz wszystko zaplanowane z glowa, trzymasz zarys diety, trenujesz ciezko, ale z glowa, Dbasz o sibie, unikasz gownianego zarcia itd TO oczywiscie mozna tutaj pomyslec nad inwestycja w suple, ktore beda doskonalym uzupelnieniem takich dzialan. Zazwyczaj jest tak, ze osoby [...]

[...] •Fitmax® Tribu Up – w ilości 2 kapsułki odrazu po przebudzeniu. Tribu-UP to suplement diety zawierający wysokoskoncentrowane składniki, które dzięki odpowiedniemu zestawieniu oraz ilości wpływają na efektywny wzrost poziomu wolnego testosteronu oraz hamują czynniki ograniczające jego działanie. [...]

[...] na wadzę" bo po wysiłku powstaję zapotrzebowanie na ww i B. (nie pamiętam jak to się profesjonalnie nazywało, chyba chodzi o uzupełnienie glikogenu w mięśniach...) ja bym jadł godzine po tym gainerze normalny posiłek z ww złożonymi. ale chętnie posłucham innych osób które się wypowiadają. kamilo jak możesz to podeślij linka o którym mówiłeś

[...] przygodę to i tak i tak Cie pociśnie...a jak nie to dietka musi byc, przekonałem się o tym na sobie, suple były ale diety nie było w białko i dupa jasiu, stałem w miejscu nic nie pocisnęło... Od tego czasu białko to suplement numer 1 u mnie + jedzenie, które też w sobie ma dość trochę białeczka. Zmieniony przez - Dccap w dniu 2009-10-24 00:55:54

[...] - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, [...]

[...] - Pierś z kury/ryba 100 gr - B 21 W 0 T 0 Ryż/kasza 100 gr - B 6 W 80 T 0 Oliwa z oliwek 10 gr – B 0 W 0 T 10 Razem - B 27 W 80 T 10 - B 21 zwierzęce Tutaj oprócz mrożonek, które dają około 20 kcal (groszek, marchew, por, ziemniaki itp) dodam jeszcze pomidora bądź paprykę. Kcal: 518 5. 16:00 - Białko 50 gr. - B 40 W 3 T 4 Kcal: 213 6. 16:30 - [...]

Wchlanianie ww zlozonych, ktore mozesz zjesc po treningu mozesz polepszyc jedzac pod koniec treningu 0,3g/kg ww prostych. Po samym treningu, tak jak piszesz, do 30min przyjmujesz ww w stosunku 0,5-1,2g/kg, a do godziny po bialko 0,5g/kg. Ja po treningu wsuwam carbo + bialko i to samo rowniez w posilku potreningowym. "Some people see things as [...]

[...] przed aerobami rano na czczo. 2-4kaps później w ciągu dnia - np przed treningami w parterze bądź stójce bądź ogólnie sportów walki (nie wiem czy tylko moderujesz działy które masz w podpisie czy też masz treningi) 2 kapsułki za kazdym razem będą OK ale jeśli wiesz że potrzebujesz więcej etc itd - to możesz brac 3 lub nawet 4 (stąd zalecenie [...]

Acana - sprzedaja smakolyki dla psow z kwasami tluszcowymi omega 3 i omega 6. To stosuj, doskonaly suplement, pozatym polecam karme dla psow pracujacyh Royal Cani, Acana lub ewentualnie Eukanuba bedzie mial po niej duzo powera do pracy i zabwy, moj mial wrecz za duzo, przeszedlem na cos mniej kalorycznego bo mnie zameczal (Acana najtansza z tych 3 [...]

które praktycznie są wszędzie. WW NIE SA WSZEDZIE, MIESA, NABIAL, RYBY, WARZYWA (WIEKSZOSC) MA ICH MALO Boję się trochę tego tłuszczu:) 1. DLACZEGO ?? 2. NIKT PRZECIEZ NA SILE CIEBIE NIE ZMUSZA Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz JESLI TO DUZO ZACNZIJ OD MINUMUM 1,5 Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba na początek 30g. NIE [...]

[...] tluszczy nie mam w 3 i 4 posilkow z porad tych uwag z tamtego poradnika: Uwagi: - bezpośrednio po treningu spożywamy węgle proste - w posiłku przed i po treningowym unikamy tłuszczy - na noc unikamy węglowodanów - podliczamy tylko białko pochodzenia zwierzęcego, które musi się znaleźć w każdym posiłku Teraz tylko pytam czy dobrze mam obliczone ?

Przez tego typu formułowane pytania, mogą wychodzić właśnie takie nieporozumienia jak teraz. Dlatego na początku zawsze należałoby wypełnić ankietę działu, by osoba udzielająca odpowiedzi mogła wiedzieć cokolwiek na Twój temat. Z Twego pierwszego posta, nie wiedząc niczego na Twój temat, można jednoznacznie wywnioskować że właśnie jesteś w wieku [...]

jesli moge cos wtracic od siebie gr. nr1 kreatyna + kofeina+ hmb + dodatki typu gainer/białko gr. nr2 booster test.+ aminokwasy + booster no bez kreatyny + dodatki gr. nr3 bcaa+glutamina+hmb + dodatki ( jakaś pozornie absurdalna kombinacja) gr. nr4 placebo jesli celem byla by budowa masy miesniowej glutamina i hmb odpadaja - bylo i jest wiele [...]

tak tylko ze kreatyn jest okolo mnostwo tak wiec konkretniej napisz. WPC to samo i nie jest to jedyne bialko jest jeszcze kazeina np lub bialko jajeczne ktore sa rownie wazne dla organizmu co izolat. BCAA jako antykatabolik tak tylko imo calkowicie zbedny w tym przypadku chociaz nie zabroniony. A ile brales tych suplemetow ze piszesz ze to jedyna [...]

WHEYH2O Nowe białko WHEY2O które zapewni dopływ wszystkich niezbędnych substancji pomagających przy wzroście masy mięśniowej jak i super orzeźwiający smak. Od tej pory nie potrzebujesz mleka a dzięki nowoczesnej technologii Twój shake białkowy będzie smakował pysznie i orzeźwiająco. WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego [...]

WHEYH2O Nowe białko WHEY2O które zapewni dopływ wszystkich niezbędnych substancji pomagających przy wzroście masy mięśniowej jak i super orzeźwiający smak. Od tej pory nie potrzebujesz mleka a dzięki nowoczesnej technologii Twój shake białkowy będzie smakował pysznie i orzeźwiająco. WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego [...]

bialko, ktore wchodzi w sklad sp 65 to k. serwatki 80% i ultr. bialko jaj 20%. w podobnej odzywce sp80 te proporcje to 60% serw. i 40% b.jaja. producent specjalnie zmienil te proporcje w tych podobnych produktach? W podobnych? Wszystkie odzywki białkowe są podobne do siebie. Te produkty są świadomie zróżnicowane i zupełnie inne ,poczytaj [...]

[...] dzień również należał do męczących i zabieganych, choć był to dzień nietreningowy DIETA i SUPLEMENTY -> zgodnie z planem Wklejam foto wczorajszego śniadania, na które składał się omlet z płatków owsianych, otrębów pszennych, jajek, pestek dynii i natki pietruszki oraz warzyw (pomidor + rzodkiewki) PODSUMOWANIE DNIA 33 Dziś mogłam już [...]